jem nie jem

[...] do tego aero ok 4-5razy w tyg (rower spinningowy lub bieganie po parkach zawsze 40-50min) Odżywianie : Staram się odżywiać regularnie,zawsze odmianami low carb. Nie jem słodyczy, za to uwielbiam białko(twaróg, jogurty). nie mam nalogow procz kawy, ale i ta wymienilam ostatnio na zbozowa. Cel : utrzymanie wagi, ew schodzenie z bf [...]

Madafaka joł po treningu Kurde mial byc cykl na mase, a narazie jest takie cos: tydzien cyklu byl ok pozniej tydzien z dupy tydzien ok teraz znowu z dupy supli nie jem prawie wcale w pierwszym i 3 tygodniu jadlem kreatyne i nie trenowalembialko nie ruszone prawie gainer tez ledwo co pompery po choyuAle powiem wam ze jak narazie chyba sie recomp [...]

[...] się różni ale w marketach jest taki podział %-) ) Mam dokładnie ten sam problem, nogi, tyłek, i dół brzucha mi zalewa strasznie. Ale teraz widzę poprawę, po pierwsze to nie jem węgli po 17 tylko tłuszcze roślinne (len,oliwa) i mięso, tłusta ryba etc. Po drugie zero cukrów prostych a w tej maślance to masz w ch.j (proste szybko są przerabiane w [...]

Nie rozwalaj mnie takimi komentarzami :) "Coś tak sobie zjem" ? Kcal z proszku to 18% całej ilości Kcal w mojej diecie, więc proszę Cię, nie wypisuj takich rzeczy. Po raz kolejny dodaje, że nie jem Mass Activatora tylko FA MASS CORE. Odżywka ta ma tylko 10g cukrów. Gotowanego kurczaka, który ma takie same wartości odżywcze jak pierś mam za darmo, [...]

[...] to czysta kartka. Nie wliczyłem poprzednich warzyw, więc dalej zostaje mi dana pula do wykorzystania. A czemu tak mało węgli - skoro nie czuje ochoty na większą ilość to nie jem. Zależy mi na poprawie wrażliwości insulinowej przez te dwa tygodnie, a mam nadzieję, że w tym czasie akurat tutaj coś ugramy. U mnie węgle to dwa questy + reszta jak [...]

ok już,,,wyświetliło foto... mam oba dolne smaki....ogólnie ja nie jem cukru więc cokolwiek jest słodkie to wchodzi nosem ...smak ok ale quescik malinowy albo truskawkowy sernik bija na łeb...wziąłem na próbe bo za boxa płaciłem 17$ więc żal było nie kupić....co by nie było wejda wszystkie nosem ;P

A to chyba nie doczytałem. Bo doszedłem do tego, że objawem jest chowanie opakowań po ciastkach i fast foodach. Ani ciastek, ani fast foodów nie jem, tym bardziej opakowań nie kitram

[...] zaczynasz przygodę z siłownią w regulaminie znajdziesz trening dla zielonych. Powodzenia ;-) a no, akurat my ograniczamy produkty mleczne bo można bez nich żyć, więc nie bój się na pewno to nie ich brakuje, sama nie jem nabiału odkąd pamiętam... wapń akurat można znaleźć w wielu produktach Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-23 18:16:20

shrimp2 Dzięki :-) Ten 1 posiłek jest rozłożony na dwa, normalnie tyle chleba nie jem - tylko na 1 śniadanie, ale owies mi się skończył. Jutro będą zakupy. Link do fot posłałam Szefowej. Ale fajnie, że jesteście. :-D Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-05-03 12:48:29

Ja w ogólę takich rzeczy nie jem, nie ze względów dietetycznych, tylko nie przepadam. Jak dla mnie to brakuje jakichś klusek ziemniaczanych z kapustą - za to dam się pokroić!

Student slodzik dla mnie jest nie do przelkniecia nawet jeszcze kiedys jak nie przywiazywalam wagi do tego co jem nie bylam w stanie tego przelknac wiec jak juz mam pic jakis syf to raczej pije pepsi z cukrem a jak slodzic to fruktoza chociaz na tym forum ma wiecej przeciwnikow to ja jednak jej uzywam makelroj mroczny to dla mnie przygnebiajacy [...]

Kolega wyżej napisał abym skupił się na tym co jem i myślę że biegunka może być spowodowana za mała ilością węglowodanów...pieczywa wgl nie jem,ani ryżu czy makaronu. Głównie warzywa,skyr, czasem rybka, pierś gotowana,białko pije,serek wiejski to są główne produkty które jem...

[...] :D a normalnie to 180-200, Cwicze 3x w tyg fbw + jak wspomnialem " normalne czynnosci zyciowe" :D styknie ? :D czy nie ? tluszczy za malo czy za duzo ? :D ogolnie to nie jem tlustych produktow,nie smaze na oliwach itp :D smaze na niczym lub na wodzie :D , glowne produkty mojej diety to drob,wolowina,jajka,serki [...]

co tak sikasz :D hehe też sobie kupiłem serek wiejski ale raczej an śniadanko choc w sumie na noc też można obyebać :) a włoskich na noc nie jem bo potem rano mi ciężko w moim wypadku to na noc nie da rady tego jeśc xD

tyle węgli to ja na masie nawet nie jem, zastosuj się do rad 6roove z pierwszej diety, bo kolejne rozpiski są co raz gorsze, posiłki typu kefir + orzechy...no proszę Cię , aha i wliczaj tylko białko zwierzęce do bilansu. Co do treningu - jeżeli masz tylko te dwa dni, to trzeba wykorzystać je maksymalnie, więc zrobił bym trening typu : A Martwy [...]

diety nie mam ułożonej. staram się jeść przynajmniej 6 pełnowartościowych posiłków dziennie w między czasie jakieś przekąski. jem jem i jem i ciężko mi jest przytyć.

[...] w skrócie: 2,5g białka na kg 4g węgli na kg 1g tłuszczy na kg wszystko rozbite na 5 posiłków, 7 licząc z bananem i białkiem po wstaniu rano oraz odżywką potreningową. Nie jem węglowodanów w ostatnim posiłku - łatwo mi łapać fat, a ten posiłek o który pytam jest/ma być pełnowartościowym, ale raczej bez węgli-to nie dla mnie . We wszystkich [...]

[...] do spozycia niektorych wegloqwodanow , jak nie to bedziesz ciagle pierdzial robiac obciach sobie i innym ! naucz sie ze pewne produkty nie sa dla ciebie! ja na stale nie jem pieczywa ciemnego, kasz gryczanych, platkow owsianych , nasion roslin straczkowych , nie popijam posilkow i nie mam juz problemow z pierdzeniem ! owszem moge zjesc kasze [...]

koncze gram enana i wskakuje na 1,4 cypio. co do papu nie jem duzo 150g platkow,400g ryzu,1-1,5 kg owocow,litr kefiru i czekolade na noc.

[...] krost więc trzeba uważać co się je i sprawdzić czy w naszym wypadku dieta nam szkodzi czy tez nie. Ja po sobie zauważyłam, że po słodyczach nic mi nie wyskakuje ale jak zjem coś bardzo tłustego, smażonego i ciężkostrawnego to owszem, tak samo wszelkie hamburgery, frytki i pizze więc tego nie jem. Chodzę co dwa miesiące do kosmetyczki na [...]